odpowiedzi do

Mari. witaj Gratuluje cierpliwości.. chodzi mi o przprawę przez wszystkie odpowiedzi...sporo tego.. jak w ten sposób podchodzisz do treningów to będzie pięknie..czekam na relacje i moze fotkę bo mało Nas tutaj.. trzeba czasem rozrzedzić zapach testosteronu na forum hehe (oberwe za tego teścia nie ma co ) pozdrawiam

mocne rece...bardziej mocne barki i owszem zajrzyj tu http://www.sfd.pl/temat117050_strona6699/#eot w odpowiedzi na post rocky'ego zapodałem cwiczenie do wagi co prawda ale do szpiczagi równiez je sie wykonuje Poza tym mozesz porobic twz. nietoperki hihi : wisisz głową w dół na drabinkach, plecami do drabinek trzymając sie rekoma. Powoli [...]

Dobra spróbujmy inaczej Witaj chętnie pomogę, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy [...]

ja chcialbym nawiazc jeszcze do pytania i odpowiedzi jarota na temat pasa. Czy to prawda ze tak naprawde pas nie uchroni cie przed wiekszą kontuzją tylko jest kolejnym dodatkiem do poprawienia osiągów?

wejdź z zermami 18 dni po ostatniej iniekcji mixa leć te 24 tabsy po 1 dziennie do końca mozesz do tego dołożyc nolve jak masz nie rozumiem początka odpowiedzi, a co do reszty to 1 dziennie przez 24 dni ? i nie robić czegoś takiego jak piewszego dnia tam 3 czy 4 tabsy tylko leciec 1 tab ed?

R.S.V.P. (z języka francuskiego répondez, s'il vous plaît - "uprasza się o odpowiedź"), skrót umieszczany na zaproszeniach, szczególnie oficjalnych lub uroczystych, zobowiązujący adresata do odpowiedzi, czy z zaproszenia skorzysta.

[...] sie ze schodzi na psy??? nie ma konkretnej aktualizacji... jakiaś strona wstecz, padło pytanie z mojej strony o winiki w Czarnej Wodzie, na nie musiałem szukać osobiście odpowiedzi u ciebie Tribord, na gg. Dobra nie ważne.Z mojej strony zapodaje aktualizacje, zawody w skierniewicach, nie zaliczane do Pucharu Polski. w kat. juniorów [...]

Potrzebuje jeszcze szybkiej odpowiedzi bo zaczynam nowa prace opisze co i jak. Będe pracował od godziny 12 do 24 co 2 tydzień i mam taki układ posiłków: Zaraz pomyśle co do tego dodać ale jak mozecie napiszcie czy mniej więcej jest ok. Dojdą Warzywa, Oliwa z Oliwek, Pestki Dyni i Orzechy Włoskie. Bede jeszcze jadł zamiennie co 2 dzien Ryby [...]

[...] każdy weekend siedzę w skałach z przyjaciółmi a większość mojego życia obraca się wokół wspinania i gór, w tym turystyki zimowej z elementami wspinaczki. Choć sam nie robię nadzwyczajnych dróg to znam niezłych kozaków co robią i wydaje mi się, że nawet na tym forum, w tym dziale nie udzielają odpowiedzi laicy... a przynajmniej mam taką nadzieję

Jesli pójdziesz do lekarza pierwszego kontaktu to na bank Ci powie żebyś przestał ćwiczyć na miesiąc, a odpowiedzi co jest przyczyną od niego raczej się nie dowiesz radze sie wybrać do jakiegoś lekarza sportowego pzdr. i życzę szybkiego powrotu do zdrowia

Dzięki kilobb i kris za odpowiedzi. Bałem się, że moje HST pójdzie na marne. Cóż, czy robiłem do załamania mięśniowego? Ciężko powiedzieć. Przerywałem, gdy czułem, że kolejne powtórzenie może być za ciężkie. Zatem w teorii do załamania nie dochodziło - a jedynie do granic. Piszecie, żebym rozbił drugą serię na kilka serii. Nie wiedziałem, mówiąc [...]

nie straciłem zapału heheh dzięki naprawdę za wyczerpujące odpowiedzi. to na wąsko najlepiej nie robić pełnego wyprostu czy spuszczać sztangę do połowy i prostować w górę? dobrze piszesz grimgir bo jak robiłem ściąganie linek do dołu na wyciągu i w końcowej fazie je rozsuwałem na boki to tricho ładnie puchło ale zmieniłem trening bo nie chcę robić [...]

Wiesz boogie nie ma glupich pytan - sa tylko glupie odpowiedzi . Co do dyskusji z toba, to juz dawno przeszla mi na nia ochota - po prostu wczoraj przeczytalem wreszcie twoj post w dziale moderatorzy i moge spokojnie stwierdzic, ze nie potrafisz normalnie dyskutowac - jezeli cos idzie nie po twojej mysli, zaczynasz udawac wielkiego znawce, a osobe [...]

Ja dodam jeszcze tylko tyle ze jesli oczekujesz powaznych odpowiedzi wypadaloby wykazac choc odrobine inicjatywy i wszystko ladnie sformulowac pokazujac jednoczesnie ze powaznie podchodzisz do tematu Swoja droga nie wiem czego wogole oczekujesz? bo nigdy nie rozumialem ludzi ktorzy tutaj jęczą o rozpiski. Gdybym niewiedzial co jak i z czym [...]

Już są wszystkie części pierwszego odcinka-treningu klatki piersiowej.Są także odpowiedzi na część Waszych pytań. Do wieczora można jeszcze zadawać pytania do odcinka 3-jutro bedzie nagrany /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8aa558ccbbe84b2db07a13b43515a57f.jpg

Już są wszystkie części pierwszego odcinka-treningu klatki piersiowej.Są także odpowiedzi na część Waszych pytań. Do wieczora można jeszcze zadawać pytania do odcinka 3-jutro bedzie nagrany /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8aa558ccbbe84b2db07a13b43515a57f.jpg Ale gdzie one są? Widzę tylko część drugą - niestety!

[...] do odcinka 9 i 10. ostatnia seria pytan do Karola Małeckiego w tej unikalnej kilkugodzinnej wręcz encyklopedii video treningów. I ostatnia możliwość otrzymania bezpośredniej odpowiedzi na dokładnie Was nurtujące problemy zwiazane z treningiem,dietą i ogólnie z kulturystyką /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f111f50ce95b4d5880528505135e8d30.jpg

W odpowiedzi na wypowiedź WILHELMA chciałbym powiedzieć iż to co on tam napisał jest kompletną bzdurą. Działanie Acetosteronu i Tribulusteronu jest odczuwalne w pierszych dniach stosowania. Myslę przyjacielu, że wcale nie stosowałeś tych suplementów. A Twoja wypowiedz jest tylko po to by zniechęcić ludzi do kupowania tych suplementów. Z mojego [...]

[...] wiedza teoretyczna tez musi za tym stac. mozesz przeanalizowac sobie posty podwieszone tego dzialu tu na forum. mysle, ze na pewno na jakies swoje pytania znajdziesz w nich odpowiedzi, jednak rownie dobrze mozesz smialo pytac tutaj, w swoim temacie. po to jestesmy, by pomoc, podpowiedziec. widzisz, kwestia rowniez tego, ze kazdy jest inny i na [...]

to nie pytania sa glupie tylko odpowiedzi mam na oku kilku delikwetnow i jezeli to sie nie zmieni to niestety poleca bany bo posty = zero merytoryki niech wezma sobie to do serca, ktorzy tylko potrafia cisnac beke i walic glupimi zarcikami nie majac w ogole pojecia o dopingu niech potem nie bedzie placzu jak ktos bedzie mial locka to piaskownica i [...]